تعرفوا على ما يجب أن تحتويه وجبة السحور

- الفواكه والمكسرات والخضروات وكوب من الحليب، ويعدّ العنب والإجاص والغوافة والخوخ والدراق والبرتقال واليوسفي من بين الأفضل.

- لا تشرب الماء بسرعة في نهاية وجبة السحور وإنما ببطء، ولا تفرط في شرب الماء حتى لا يقل مستوى الحمض في المعدة فيحدث انتفاخ.

- لا تشرب الشاي قبل أو بعد السحور، وإذا كان ضرورياً تناول القليل منه مع العشاء لأنه يزيد التبول.

- لا تأكل حلوى أو شوكولا مع السحور أو أية أطعمة غنية بالكربوهيدرات مثل المعكرونة أو الأرز الأبيض.