كيف تتفادين اصفرار الأسنان مع تناول الشاي والقهوة؟

عندما يتعلق الأمر ببدء يومك بنشاط، فقد تعتمدين على فنجان من القهوة أو الشاي، كما يفعل الكثير من الأشخاص حول العالم. لكن، هل تساءلت يومًا عما يفعله هذا الأمر بأسنانكِ على المدى الطويل؟.. إذ يجب عليكِ الانتباه لأن ذلك يؤثر في صحة أسنانكِ. ووفقاً للخبراء، تحتوي القهوة على مكونات تسمى «العفص»، وهي نوع من البوليفينول الذي يتحلل في الماء ويتسبب في التصاق المركبات الملونة بأسنانك، وهي المكونات ذاتها التي توجد أيضاً في الشاي.والنتيجة أنه عندما تلتصق هذه المركبات، تترك لونًا أصفر غير مرغوب فيه، وهنا يصبح السؤال الأبرز: كيف يمكنني تجنب تغير لون الأسنان دون التخلي عن مشروبي الصباحي المفضل؟.ز ببساطة هناك الكثير من الطرق التي تساعدكِ في ذلك.

منع بقع القهوة والشاي:
إذا لم يكن التخلي عن مشروبك الصباحي المفضل متاحاً، فيمكنكِ تجنب البقع عن طريق تقليل تناوله وشرب كميات أقل يومياً. وكذلك تجنب الكريمة والسكر، لأن هذه المواد تسرع نمو البكتيريا المسببة لتغير اللون، كما يمكنكِ شرب كوبكِ في جلسةٍ واحدة، بدلاً من تناول رشفات صغيرة طوال اليوم لمنع تراكم البكتيريا وشرب كوبٍ من الماء بعد تناول القهوة لشطف فمك وأسنانكِ من الأصباغ. وطريقةٌ أخرى فعالة، هي غسل أسنانكِ بالفرشاة بعد حوالي 30 دقيقة من شرب القهوة أو الشاي، وبعد شطف فمك بالماء فقط، إذ يجب أن تتذكري أن القهوة والشاي حمضيان، ما يعني أن تنظيف أسنانكِ بالفرشاة مباشرة بعد تناول أو شرب أي شيء حمضي يؤدي إلى إضعاف مينا الأسنان، ويسبب البقع.

وقد يساعد تناول بعض الأطعمة أيضًا في علاج البقع، حيث تحتوي الفواكه والخضروات النيئة، مثل: الفراولة والليمون، على ألياف طبيعية تنظف الأسنان عن طريق تكسير البكتيريا. بالإضافة إلى ذلك، فكري في اقتناء فرشاة الأسنان الكهربائية، التي توفر قوة تنظيف أكبر، وتأكدي من تنظيف أسنانكِ بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا لمدة دقيقتين، وكذلك تأكدي من الوصول إلى جميع الشقوق والفتحات، ونظفي أسنانك ولثتكِ بحركة دائرية لطيفة. ويمكنكِ أيضاً تقليل بقع القهوة باستخدام معاجين الأسنان المبيضة وأشرطة التبييض بشكل منتظم. وفي هذا الأمر أيضاً، يساعد زيت جوز الهند في إزالة البلاك والبكتيريا من الفم، وتبييض الأسنان، لذا تمضمضي بملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند السائل في فمك لمدة 10 دقائق، دون ابتلاعه. ثم ابصقي الزيت واشطفي فمكِ بالماء جيداً، واشربي كوبًا كاملاً من الماء، ثم نظفي أسنانكِ بالفرشاة.

أطعمة ومشروبات أخرى قد تلطخ الأسنان:
بالطبع، القهوة والشاي ليسا السبب الوحيد لتلطيخ الأسنان، وللحفاظ على ابتسامة بيضاء، احذري من الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تترك وراءها صبغة صفراء، وتشمل الأطعمة والمشروبات التالية:

- التوت (التوت الأزرق، والتوت الأسود، والكرز).

- الطماطم وصلصة الطماطم.

- الكولا.

- المثلجات.

- الحلوى الصلبة.

- مشروبات الطاقة.