هذا النوع من المكسرات كفيل بخسارتك الوزن الزائد

يمتلك اللوز خواص سحرية قلما توجد في نوع آخر من المكسرات. ولعل من بين فوائده التي لا حصر لها: ترطيب البشرة وترطيب الشعر وخفض الكوليسترول والمحافظة على صحة الشرايين. للوز فائدة أخرى مهمة وهي خفض الوزن الزائد. لذا، إن كان لديك وزن فائض، فاحرصي على إدخال اللوز لنظامكِ الغذائي. يسهم اللوز في منحكِ الشعور بالشبع والامتلاء، كما يفرز زيوتاً تسهم في إنقاص الوزن. في ما يلي بعض النصائح حول فائدة اللوز في خفض الوزن:

1- احرص صباحاً على تناول مقدار من اللوز النيء. تناوله على الريق مع كوب كبير من الماء بعده.

2- ظُهراً، احرص على إدخاله للطبق الرئيس الذي تعدّين. لا تقليه ولا تضيفي له أي نوع من الدهن، بل اجعله نيئاً للسلطات، أو حمّصيه بمقلاة لا تلتصق ومن دون أي نوع زيوت وأضيفه للطبق الرئيس.

3- بوسعك للعشاء عمل صلصة البيستو، التي تعتمد على مقدار ضئيل من زيت الزيتون والريحان والتوابل الإسبانية. اصنع المزيج وضعيه فوق المعكرونة المصنوعة من دقيق البر.

4- أضيفي اللوز النيء لسلطة السيزر بالخس. استعيضي عن المايونيز باللبن الزبادي والثوم.

5- اصنعي شراب اللوز الذي تمزجين فيه قليل من ماء الزهر مع المانجا أو الأفوكادو وأضيفي اللوز للشراب مع قليل من العسل.

6- ستجد لاحقاً أن هذه الحيل البسيطة ستمنحك شعور الشبع كما ستمنحك فوائد كثيرة لا حصر لها للبشرة والشعر والجهاز الهضمي والوزن.